Портфолио: Мы заботимся о своем здоровье!

В детском саду нам дали задание сделать портфолио, как мы оздоравливаем свой организм, как закаливаем детей, каким видом спорта занимаемся, как питаемся. Это было несложно, потому, что мы стараемся придерживаться здорового образа жизни. Читать далее

 

Разминка, растяжка перед бегом

Вот уже прошло почти 2 месяца, как я начала бегать по утрам. Не могу сказать, что я делала это постоянно, вот вы не поверите, всегда что-то мешало, то моя лень, то еще какие-то обстоятельства. Сегодня у меня случился аврал, а вернее, через 500 метров я почувствовала неприятную боль под правым ребром, естественно мне пришлось перейти на шаг, продышаться и оставшуюся дистанцию пройти пешком. Придя домой, я сразу решила оценить ситуацию и разобраться почему так произошло, ведь бегаю уже два месяца, и такая внештатная ситуация впервые! Итак, сегодня необычайно жарко, - это раз, вышла бегать я не как обычно рано утром, а в 10 часов, - это второй фактор. И последнее, я не сделала разминку! Неужели ли отсутствие разминки так повлияло на качество моей тренировки?! Разминка, растяжка Читать далее

 

Качать пресс? Да ну, а зачем?

Дорогие мои, никогда я в жизни не качала пресс, считая, что мне это не надо и вообще небольшой животик это даже сексуально… считала так до последнего времени, когда после вторых родов слабые и без того стенки живота стали подвисать. Вы знаете, при моей худощавости это смотрится очень не очень красиво, а если быть честной, - совсем некрасиво! пресс Читать далее

 

Я бегаю уже целый месяц, для меня это прорыв!

Если что-то не делать постоянно, оно потихоньку полностью вытесняется другими вещами. Если какие-то определенные действия не вводить в ежедневную привычку, все сложнее и сложнее опять это начинать делать. Я вспомнила такую фразу из детства, которую мне говорила еще бабушка, когда я училась в музыкальной школе: День не играешь – сам замечаешь, два не играешь - друзья замечают, три не играешь - все замечают! И дорогие мои, всегда будет что-то происходить, жизнь не стоит на месте, но это не значит, что происходящее в нашей жизни должно влиять на наши желания и на исполнения наших желаний. К чему я все это пишу?
аллея
Читать далее

 

Итак, настал мой первый день в качестве бегуна)))

И вот настал первый день моей пробежки, это был апрель месяц, как сейчас помню 9 число, на улице было холодно, зима никак не хотела отдавать свои права весне. Честно скажу, из кровати я себя выпинывала за уши! Просыпалась и говорила себе: «Встань и иди!» Я думала, что я сова так как уже давно вставала в 11:00, но об этом как-нибудь в другой раз! По утрам я обычно мерзну, и проснувшись и выпинав себя из кровати я пошла наливать себе теплое питье, благо у нас все время стоит термопот. Надела теплый свитер, на ощупь почистила зубы, надела спортивный костюм и выползла на улицу. весна Читать далее