Сегодня я буду рассказывать об обычном меню, по которому питаются наши детки в детском саду. Оно разнообразно и сбалансировано, в нем полезные продукты, которые поддерживают жизненные силы в организме и способствуют нормальному развитию. Так почему же мы в повседневной жизни едим совершено другие продукты и удивляемся лишним килограммам, а потом начинаем искать всевозможные диеты, пытаясь за неделю убрать лишний вес, который накапливался несколько лет? Давайте начистоту - никакая навороченная диета, чудо таблетка или волшебный напиток, не приведут организм в физически здоровый вид, потому, что нельзя по щелчку стать здоровым, не прилагая никаких усилий. Здоровье организма зависит от совокупности нескольких важных факторов:
- Режим дня и правильное питание по часам
- Здоровый сон минимум 6-7 часов
- Ежедневная спортивная нагрузка
- Массаж и самомассаж
- Прием витаминов
Одно без другого, дорогие мои, не эффективно, поэтому, если вы действительно решили похудеть и поправить здоровье, будьте готовы к разностороннему изменению своей жизни. И эти перемены должны быть не на время, а навсегда, иначе это не будет иметь никакого смысла.
Читать далее