Дорогие мои, никогда я в жизни не качала пресс, считая, что мне это не надо и вообще небольшой животик это даже сексуально… считала так до последнего времени, когда после вторых родов слабые и без того стенки живота стали подвисать. Вы знаете, при моей худощавости это смотрится очень не очень красиво, а если быть честной, - совсем некрасиво! пресс Собственно, еще одна часть у меня смотрится не так гармонично, как хотелось бы - это ноги, но о них как-нибудь в другой раз 🙂 Так все же вернемся к прессу.  На самом деле, надо скачать, качание пресса не вернет отвисший живот в его нормальное положение, оно лишь укрепит стенки живота, но в тандеме с бегом улучшит его состояние. Поэтому - та да, все друг за друга цепляется и одно без другого результата не приносит. Бегать я решила утром, а пресс качать вечером. Почему вечером? А это чтобы после насыщенного дня посильнее под напрячься, для обеспечения себя полноценным сон, то бишь отдыхом! Получается, утро начинается с бега - я бужу свой организм, заряжаю его энергией на весь день, а вечером я напрягаю организм, чтобы он хорошо расслабился во время сна. Вы можете делать наоборот, и так как вам удобно – 2 подхода к прессу, шагать вместо бега, главное, это должно войти в привычку. Существует 3 типа телосложения человеческого организма - А, H, Х, и поэтому для достижения эффективности, каждый должен качать пресс определенным способом, напишу обязательно об этом следующий раз. По себе могу сказать, что через 2 месяца ежедневных упражнений, я стала ощущать прилив каких-то неведомых сил, которые у меня взялись непонятно откуда (какого интересно монстра в себе я разбудила)))) И появились интересные мысли, идеи, планы и стремления. Я стала замечать то, чего раньше не замечала, погруженная в свои проблемы и состояния «себяжаления» Я чувствую, что живу моментом, радуюсь дню, радуюсь своим ощущениям. Это просто непередаваемое чувство. Поэтому для меня вопрос качать или не качать больше не стоит – если раньше я не могла и 5 раз поднять свое туловище, сегодня, спустя всего 2 месяца, я могу сделать это 35 раз! Это мой личный рекорд. Мораль сей басни такова: спорт необходим любому человеку, даже тому, кто считает, что он ему не нужен. Даже тому, кто хорошо выглядит сейчас, просто потому, что это состояние нестабильное. Если за собой не следить рано или поздно на смену запасам полезных ресурсов молодости организма приходит дряблость, не эластичность, скованность, скрюченность, зашлакованность и прочая ерунда! Друзья! Следите за собой, будьте здоровы, счастливы, любите сегодня, живите сегодня в позитиве и гармонии с собой!

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *